强烈提醒各位注意保护自己的膝盖
好多新驴，甚至是有过一些户外经验的驴子经常会忽视一个问题，不注意保护自己的膝盖。实际上我们的膝盖也是很脆弱的，人每年正常走路都会磨损膝盖，只不过磨损严重程度不同而已，这也是为什么好多人到老了以后膝盖会经常疼痛的原因。而我们玩户外搞旅行的对膝盖的伤害也就比一般人更严重了，背个几十斤的包特别是在爬山的时候对膝盖的伤害尤为严重，有好多老驴就是年轻时候不注意保护自己的膝盖，稍微过几年对膝盖造成伤害已经变得很严重了，注意：是终身性的！
我记得以前看到过有人说可以换膝盖，不过要几十万也不知道是不是真的，不过相比较做手术换膝盖还不如提前预防，毕竟受伤的是自己。
因为我在武功山这边带团，经常碰到一些驴子，好多人都给我说过这个事情，今天回来的路上碰一大哥，因为眼馋人家osprey苍穹80L就屁颠屁颠的上去跟人家聊了，后来看到人家的BD的登山杖，因为没用过就顺便问了一下，然后就开始聊起来关于膝盖的事了，那个大哥说他的膝盖已经废了，这个从他下山时候他右腿的走路姿势就能看出来，他路上一直提醒我说让我也注意，表示真心的感谢。不过悲剧的是我下山的时候膝盖前面也开始疼痛，不知道是累还是真的出现问题了。
所以在这里，郑重提醒各位一定要注意保护自己的膝盖，途中千万不要奔跑，用膝盖直着往前冲，特别是下山的时候，你的身体还有包的冲击会是他本身重量的好几倍。
下山的时候腿要稍微的弯曲一点，让膝盖部分像弹簧一样保持一定的弹力，另外就是装备辅助了，最好是买护膝还有登山杖，这个对保护膝盖很重要，登山杖的话也不要买太次的，因为以前有好多人因为买的登山杖不好出了问题，像今天碰到的这个大哥，他上次穿越神农架的时候，登山杖插到了石缝中断掉，差点因此送命，所以他回去以后才狠心买的BD的手杖，一根就800.......还有一个我碰到过的驴子是去太白山的时候手杖突然断掉，摔倒的时候他用手撑地结果导致右手骨折。
所以一些太次的登山杖最好不要买，不过这个也要看你要去哪些地方，像碎石路，比较多的就千万不要买次的了，上面那两位都是在这种路段出的事，像我的话去的地方不是很极端，买一百多块的鲁滨逊就够用了，（鲁滨逊做手杖还是比较靠谱的）
插一句：不要刻意的去攀比装备，买最好的。量力而行适可而止。一味的烧装备就已经没有意义了。
其实老时出现的好多问题都是年轻的时候不注意而出现的。 {:soso_e144:}每次走的路一长，脚踝就不舒服。弄两根登山杖还是很有用的。双脚承受的负担会小很多啊！ 色狼哥哥 发表于 2013-6-12 07:43
其实老时出现的好多问题都是年轻的时候不注意而出现的。
咱以后得注意啊 wildhorde 发表于 2013-6-12 08:37
每次走的路一长，脚踝就不舒服。弄两根登山杖还是很有用的。双脚承受的负担会小很多啊！
希望我的是累的 曼珠沙华-楠 发表于 2013-6-12 23:12咱以后得注意啊
那是，我们必须要很小心的保护自己。 曼珠沙华-楠 发表于 2013-6-12 23:12
希望我的是累的
我问过我同学。他说爬山对膝盖确实损伤很大。一般都是下山的时候开始疼。膝盖里面有跟润滑液一样的东西。登山的话一直磨一直磨就干掉了，然后磨损的就很严重。你是膝盖哪个部位疼啊。 wildhorde 发表于 2013-6-23 15:55
我问过我同学。他说爬山对膝盖确实损伤很大。一般都是下山的时候开始疼。膝盖里面有跟润滑液一样的东西。 ...
膝盖前面偏下的位置，现在我都带护膝拿登山杖 曼珠沙华-楠 发表于 2013-6-23 20:30
膝盖前面偏下的位置，现在我都带护膝拿登山杖
晚上帮你问问，可怜的娃啊~~
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