行进中注意事项
单车自助旅行是用一颗赤子之心去感觉，随著心爱的单车去各地旅行，除了单车之外，运输的交通工具、公路的路况及沿途的风景，都可增加旅行的趣味。以下就食、衣、住、行、安全方面、突发状况等来分析。食：
（一） 由於单车旅行是兼具有运动功能，故体力的消耗、血糖、水份及电解质的补充，是不可大意
的。
（二） 注意卫生。留意餐点的新鲜度，不要暴饮暴食，以少量多餐為佳。
（三） 食物依日期早中晚餐打包，节省麻烦或準备不全。
（四） 随身有备份乾粮，零食……等在身边，并适时补充。若前往高山地区，出发前别忘了检查食
粮齐全与否。
衣：
（一） 骑单车的附带用品，专用车裤、手套、安全帽、太阳眼镜、鞋子、小帽、头巾等，可使骑乘
更舒适。
（二） 多带一套换洗衣物，外加一件风衣、长运动裤及雨衣，以应付多变的气候。必要时雨衣也可
防寒。
（三） 衣物的选择除了显示出个人专业外亦可轻鬆上路，牛仔裤及厚重外套避免携带，以免增加束
缚力及重量。
住：
（一） 需於出发前事规划住宿地点，国外不比国内住宿点的确定是狠重要的，并要有配套措施以免
到时没有地方住宿。
（二） 可直接询问当地人休憩地点或骑车绕行找寻顺便熟悉繯环境。
（三） 可考虑有规划的营地、山区工作站、农场、救难小屋等。
（四） 中午如可以小憩一下回復体力，以应付下午的行程。
（五） 至於洗澡问题，夏天拉水管洗冷水将就，冬天可在中午温度较高时洗，至少要「乾洗」（用
水擦）。
行：
（一） 公路的路况查询是你通行无阻的前提。
（二） 火车或公车是你在有限的时间内能玩遍狠多地方的交通工具，至於船隻或飞机是你到离岛或
小岛不可或缺的交通工具。
（三） 随身带著当地地图、公路地图及GPS将可让你在行进中不会迷路。
（四） 无论如何夜晚绝对不要赶路，以免发生危险。
安全方面：钱财不要漏白，证件随身携带。对陌生人的热心适度反应，不要失去戒心。
突发状况：
（一） 旅途中难免发生各种状况，只要冷静处理应都可顺利解决，而你也可以从中学到许多经验。
（二） 除了外来的车祸外，单车本身的零件耗损或故障要随时注意。所以补胎工具及维修工具都需
準备。
（三） 由於环境、气候及饮食所带来的疾病都是需注意的。
（四） 心理障碍也是旅途中一个狠大的问题。一般来说出发后的两三天是最难捱的，如果可以撑过
这段时间那你就可以享受一趟愉快的单车之旅。
每个人在旅行当中所得到的及所看到的都不同，并不是一篇文章或一张照片就可以描述的。唯有自己亲身去体验及感受才能了解其中的奥妙。
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