大家谈谈在户外都受过什么伤？怎么处理的？（转）
从11月13日受伤至今，总共去了四家医院，看了七次医生。最后的诊断是“韧带裂伤（断裂）”，现在仍在理疗中。由于伤后处理不当，现在受伤韧带和临近的肌腱粘连，活动受限，四个月了尚未完全恢复。这里发发个人的牢骚：就是平乐有的医生不怎么负责任。四个医生，四种说法。但是统一的是几乎都不做检查，除了开三七散就是恐吓偶要做手术。搞得本番数日失眠，连续三周以上不敢活动脚脚，以致于防碍功能恢复。
在这里要推荐下两个去处：一个是深圳彩田医院，地处滨和大道与彩田路交汇东南位，联合广场对面。原为：“深圳骨伤中心”。名气不如平乐，病人也不多。但是个人觉得医生真的是很认真负责的，整个诊治过程颇有条理性，解释也耐心细致。检查也满便宜的。（设备比较老旧了。）
另一个就是体育馆内体育场之“康复中心”。感谢驴友们的推荐。这里做理疗确实非常有效果。不过这里没有检查设备，要先到正规的医院明确诊断。
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伤后当时处理：
那日从火烧天下土地庙途中，慢慢悠闲地走，因想着一些杂事，跑神了。在前后几位老大的目睹下，突然坐到地上，起不来。查看脚时踝部已肿成一个大馒头样。冰敷数分钟后，借过驴友的登山杖慢慢蹭。由于拒绝驴友搀扶及背负，花费了相当时间才移到土地庙。害得众兄弟姐妹也只能在旁边干着急。最糟糕的是因局部胀痛得有些难受，就想着如果涂点活络油将疼痛分散些，不要过于局限是否会好点？于是私自就搽了活络油。这是犯下的最大的错误！活络油这一涂，局部出血渗出更厉害，不仅疼痛加重，且影响了日后的恢复。幸好之后检查没有骨折，否则真是不堪设想。后来上车时自我检讨一番。真有点不明白当时为什么会这么做？难道真是在拿自己做实验？如果是队友受伤，我是绝对不会犯这种错误的。在此之前的几次活动中，偶还数次叮嘱受伤的队友们要在48小时后再用活络油。晕！
下面一段是从“平乐骨科医院”宣传栏抄来的：
请看的同志用心了。
踝关节扭伤后怎么处理？
踝关节扭伤如果得不到及时的正确治疗，日后会给足部的活动带来诸多的障碍。
1，早期忌按摩和推拿，因为按摩和推拿可以使局部的韧带撕裂加重。还可以引起肿胀。
2，扭伤后24小时内可以冷敷，每次10-20分钟，6小时一次，可以达到收缩血管、消肿止痛的作用。
3，扭伤48小时后再热敷，这样可以使局部的血液循环畅通而减轻疼痛。每次30分钟，每日1-2次，也可以通过热水泡洗。
4，怀疑有骨折应及时到医院诊治。（此帖由快乐西红柿发表于磨房）
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