| 1,出行必带拖鞋,提着登山鞋上车.充分的放松双脚,恢复脚力.注意的是别忘洗脚。 2,水袋的水比水壶的水更耐喝.驴行徐徐一小口,既润喉又不会脱水口渴,也不误行走。 3,永远多备一双干袜子,潮湿的袜子很容易把脚磨出水泡。 4,装备重量不超体重的三分之一。 5,饭前20分钟是身体补水最佳时间。 6,你在家中不爱吃的食物在山中一样不爱吃.只带喜欢吃的。 7,靠着背包45度休息比解下背包休息更省力,后者要再费一次腰肌力。 8,人的热量从食品中来,肉品比面品有更多的热量和能量.冬天吃好再睡。 9,驴行中隙决不用冷水冲头。(危险!) 10,备块大蒜作用多。 11,行进中不拼力上窜和下跳.调好呼吸,匀速行进。 12,汗湿背时别解包站风口,背部着凉最易感冒。 13,温开水和睡眠是治感冒的最佳良方。 14,凉水冲脚也比汗脚睡觉更暖和。 15,包侧装水比胸前挂水更省力。 16,除了主副餐行动餐,永远备有应急干粮。不到断粮力尽绝不动用。 17,真诚友善对待你的队友也是对自己安全的负责。 18,领队不是万能的,但尊重领队有时也是对其他队友的尊重.领队队友和你一样,仅是一个 户外爱好者,他们不欠你什么。 19,个人情绪和过多的抱怨很多时候得到的是鄙视。 20,你崩溃的时候只用对自己说-----山不会长,而我脚步是无限的。 21,MM只要不吝啬自己的笑容和赞美话,你的求助都会得到热情回应。 22,面对危险时首先是冷静,惊慌和恐惧对你毫无用处。 |
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