在野外活动，保护好你的双脚是至关重要的。因为野外活动的主要内容就是"行"。野外活动究竟该选择什么样的鞋、袜呢？

　　首先说鞋子：日常生活中我们穿鞋都讲究要合脚，而野外活动时穿用的鞋却不能太"合脚"，而是应至少比平时穿的鞋子大一号。这是因为长时间的步行会使脚部肿胀，如果你的鞋穿上时感觉正好，那么步行一段时间后就会感觉有些挤脚了。通常我们去户外活动都会选择旅游鞋，因其柔软、舒适，便于行走。一般的户外活动旅游鞋是较为明智的选择，需要提醒的是，冬季出行，防寒保暖很关键，皮面的旅游鞋无论是防寒还是防水的功能都优于尼龙绸面的旅游鞋，因此应作为冬季户外活动的选。

　　山地徒步旅行，地形比较复杂，尤为常见的是碎石坡路，这时旅游鞋就显得力不从心了，极易导致脚部甚至腿部的伤病。因此，山地徒步旅行应选用硬底皮面的高腰登山鞋。这类鞋因其底部有较大的轮胎形花纹，因而防滑性能良好。硬橡胶制成的鞋底，在有碎石或不平坦的路面上能有效的防止崴脚和对脚底的伤害；登山鞋的鞋面通常由质地优良的牛皮或硬尼龙帆布制成，防水和保暖性俱佳。

　　有过山地行走经验的人都知道，走路况很差的山路，最累和最易受伤的部位是脚踝和膝部。高腰登山鞋能尽职尽责地保护你的踝部，减轻了行走给膝部造成的冲击此外，野外活动最好不要穿新鞋。你的脚和新鞋之间磨合最好是在出行之前进行。

　　袜子是对脚最妥贴的关怀。野外活动以穿纯棉制的袜子为最佳选择。它柔软、吸汗，使你的脚部时时保持干爽。寒冷的冬季出行或在高寒的山区活动别忘了备1～2双纯毛袜，宿营的时候都十分用。野外活动袜子应多带几双备用，因为难免会遇到打湿鞋袜之类的意外.