| 首先讲讲苦菜：
苦菜，又称苦苣菜、苦麻菜、苣荬菜等，属菊科。从外形上看，苦菜茎直立，叶呈披针形或圆形，通常羽状深裂。边缘有不规则的尖齿。头状花序顶生，花冠黄色。 苦菜生长于深山野坡上，绝对是无污染、无公害的绿色食品，新鲜苦菜煮去苦涩水后，可热炒、煮汤。经晒干或脱水后煮成瘦肉汤、大肠苦菜汤，其味微苦，苦中有甘。具有清热凉血、解毒消肿、美容保健的功效。。 苦菜营养价值高，据测定，每100g鲜嫩茎叶中含有蛋白质1.8g、脂肪0.5g、糖类4.0g、铁53.0mg、钙120.0mg、磷52.0mg、胡萝卜素1.79mg、维生素B20.18mg、维生素C12.0mg、维生素B10.6mg，并含有17种氨基酸。苦菜性寒味苦，具有清热解毒、消食和胃、清肺止咳、益肝利尿之功效，特别是氨基酸中精氨酸、组氨酸和谷氨酸含量较高，对肝病、糖尿 病疗效显著，常食可提高人体免疫能力。 好了，了解了苦菜。现在学做苦菜排骨汤。
苦菜煮小肠汤，你把小肠看成排骨，把汤看清澈点，那就是苦菜炖排骨了。
在野外，发现苦菜，千万不能放过。不管你生吃还是炖汤喝。都是不错的。苦菜排骨汤，将你采集的苦菜和排骨放进容器里面，加水。想多喝汤的朋友，记得多加水。然后往锅里面加点水，丢几根树枝进去。把容器和锅底隔开。这个作用我就不多说了。然后加上锅盖。烧火，炖汤中...汤做好了，加点盐和味精。调味。当然，没有调料也是OK的，喝原汁原味的汤也很棒。我都是直接喝，不加调料的哦！ 当然没有排骨用其他肉也是可以的。这里排骨在我看来只是一种添加剂。其实加肉进去炖。出来的都是很美味。对于户外美食，关键在于就地取材，临时发挥，不断变通。家里吃的菜可以拿户外试试。这样才能成为户外美食专家！ |
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