西藏•吉隆-珠峰后花园

寻佳户外运动

路简介 LINE INTRODUCTION

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由高原圣城至边境谷地——您既可以领略到雪山、高原湖泊的壮阔雄浑，又能体验到奇诡静谧的原始森林、蔓延山脚下大片的灵秀青稞田，带给您心境不同的安宁；还能去感受历经沧桑的古寺院、落魄的古老商埠，以及谷底村庄中面带微笑的藏族人，感受这份悠远、神秘的文化的落寞和坚持；

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参考行程 THE REFERENCE STROKE

一、活动特色

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雪山、湖泊、冰川

　　宁金抗沙峰凌驾于羊卓雍措之上，意思是“夜叉神住在高贵的雪山上”，是西藏中部四大雪山之一，卡若拉冰川就在它的南麓，巨大的冰川从宁金抗沙峰云雾飘缈处,一直延伸到公路边，犹如一副巨型唐卡挂在山壁。

　　横跨中国、不丹王国的卓木拉日雪山，是传说中喜玛拉雅七仙女之一,当地百姓称之为圣女峰，山峰脚下，是一方蓝色湖泊，名叫多庆措（又称多情措），湖水由冰雪消融汇成。由于雪山、蓝天和白云的折射光，湖水呈现出淡蓝、深蓝、浅绿、翠绿、墨绿五色，且随视角的不同，变幻出的色彩也不同。湖水与雪山浑然一体，圣女峰妩媚动人，多庆措明镜如洗，帕里草原牛羊遍野，雪山、湖水、蓝天、白云交相辉映。（多情措湖边是行程第一天的露营地。）

田园风光，原始森林

　　亚东沟是珠峰五条沟中的其中一条，当卓木拉日雪山从视线中消失，海拔便越来越低，河谷悠长，森林茂密，从帕里和康布温泉流来的两条河流在此汇合，穿域而过，再流入不丹。其间静静散布着几十个村庄，以油漆得色彩艳丽、有着铁皮屋顶的两层松木阁楼为特色建筑，初夏时节，无论山间还是居民院落，到处都盛开着鲜花。

白居寺

　　十五世纪初始建，藏传佛教的萨迦派、噶当派、格鲁派3大教派共存的一座寺庙。白居寺意为“吉祥轮大乐寺”，是一座塔寺结合的典型的藏传佛教寺院建筑，寺塔内保存相当完好、难以数计的精美壁画和造像；

扎什伦布寺

　　该寺修建于1447年，是黄教格鲁派六大寺之一、四世以后历代班禅额尔德尼驻锡地，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙。主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。

二、特别奉献

特别奉献

01骑行

行程中特为您安排了三段地势平坦、风景优美的骑行线路,欣赏美景的同时,也能提您一圆高原骑行的梦想：卓木拉日雪山沿线：骑行约半小时，一路雪山相伴；多庆措湖边：骑行约一小时，寻觅湖边不同角度的美景；木拉山谷：骑行约一小时，感受山谷的宁静。

02多庆措湖边夕阳晚餐

夕阳映照下的卓木拉日雪山、多庆措，您的晚餐就在景中。

03不丹边境徒步

由亚东边境村落的本地向导引路，在原始森林里寻觅自然的生物园。这是一次一不小心就会出境的探险。

04农居体验（视季节）：

骑行在宁静的木拉山谷，您可以跟随本地居民，与他们一起农忙，一起收割青稞（拾青稞穗）。

三、活动时间

2016.4.29-5.8日（10天）2016.9.29-10.8日（10天）集合地点：西藏·拉萨

四、活动行程

D0：拉萨集合

本日看点：八廓街藏民传统风貌、布达拉宫夜景

　　集合、见面会安排在欢迎晚餐时，同行会向朋友们讲解线路；早到的朋友，可以先去参观大昭寺、逛八廓街；晚餐后再结伴去观赏布达拉宫夜景；

　　晚餐：藏餐

　　住宿：拉萨夏院住宿地海拔：3600m

D1：拉萨-羊湖-卡若拉冰川-白居寺-多情措

路程：约410km路况：柏油路

　　本日看点：圣湖羊卓雍措、卡若拉冰川、白居寺、卓木拉日雪山、多庆措，一段骑行，一份湖边夕阳晚餐

　　早餐后从拉萨出发，沿拉萨河前行，来到雅鲁藏布谷地沿雅鲁藏布向西，翻越冈巴拉雪山，到达西藏三大圣湖之一的羊卓雍措（另外两大圣湖为纳木措、玛旁雍措）。继续前行，途径卡若拉冰川，到达浪卡子县午餐。午餐后到达历史文化名城江孜，游览白居寺、远观宗山古堡。

　　从江孜开始一路往南，沿途是江孜的大片青稞田。当卓木拉日在眼前出现，本日的露营点多庆措就不远了。

　　到达多庆措后，您可以骑车尽情在湖边游览。

　　午餐：江孜汉餐晚餐：多庆措湖边夕阳晚餐

　　住宿：多庆措湖边露营住宿地海拔：4400m

D2：多庆措——亚东——下亚东（村落）

路程：约220km路况：柏油路、土路

　　本日看点：卓木拉日雪山、多庆措，一段骑行，一段边境徒步

　　早晨醒来，打开帐篷即是雪山湖泊的日出美景，用完早餐后出发，不久便是卓木拉日雪山沿线骑行，接着海拔一路下降，几个小时内经历四个季节，从广袤的高山草甸进入绿水环绕的峡谷森林。到达亚东县城午餐，午餐后来到住宿的村庄。稍事休息，徒步边境丛林。最后回到村庄晚餐。

　　午餐：亚东汉餐晚餐：藏餐

　　住宿：亚东村庄住宿地海拔：2500m

D3：下亚东——亚东——岗巴——木拉

路程：约420km路况：土路、柏油路

　　本日看点：中印口岸外贸市场，一段骑行，木拉山谷

　　用完早餐，前往乃堆拉山口，游览中印口岸外贸市场，可采购一些印度商品。接下来途经康布温泉、岗巴，一路赶往木拉山谷。又是一个夕阳，但感觉完全不同，骑上单车吧！

　　午餐：路餐晚餐：藏餐

　　住宿：民居或帐篷

D4：木拉——日喀则——定日

路程：约400km路况：柏油路

　　本日看点：扎什伦布寺

　　早晨告别木拉山谷，到达日喀则，游览扎什伦布寺，在日喀则用完午餐，前往定日住宿。

　　午餐：汉餐晚餐：汉餐

　　住宿：定日住宿地海拔：4300m

D5：定日——珠峰——定日

路程：约400km路况：柏油路

　　本日看点：珠穆朗玛峰，世界上海拔最高的寺庙：绒布寺。

　　早晨前往珠峰自然保护区。318国道往珠峰景区岔口进去一直到绒布寺是著名的搓板路，一路颠簸且弯道多。途经加乌拉山口（海拔5300米）可以看到4座海拔在8000米以上的雪山排成一列的壮观景象，这四座雪山从左向右分别是：马卡鲁峰（8463米）、洛子峰（8516米）、珠穆朗玛峰（8848米）、卓奥友峰（8201米）。

　　继续前进到达绒布寺，该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，海拔5154米，是世界上海拔最高的寺庙，该寺属于宁玛派，是一个富有地方特色的僧尼混居寺。从这儿向南眺望，是观赏拍摄珠峰的绝佳地点。

　　继续驱车前往大本营乘环保车前往珠峰观景台。世界第一高峰——珠穆朗玛峰完全展现在你的眼前了。参观完珠峰返回，回到定日住宿。

　　午餐：汉餐晚餐：汉餐

　　住宿：定日住宿地海拔：4300m

D6：定日——佩枯措——吉隆镇

路程：约400km路况：柏油路、土路

　　本日看点：希夏邦马峰、佩枯措、“西藏最后的秘境”吉隆沟、帕巴寺

　　早上出发沿318国道一路往西，前往希夏邦玛冰川群，这里拥有中国最漂亮的冰塔林。（希夏邦玛峰，藏语是“气候严寒、天气恶劣多变”之意。海拔8012米，是唯一一座完全在中国境内的8000米山峰。）

　　继续驱车不远就是佩枯措，她是日喀则地区最大的湖泊，三面环山。湖岸有野马、藏野驴、藏羚羊、仙鹤、黄鸭、灰鸭等动物出没活动，尤其深秋时节。据说，能在佩枯措拍到希夏邦马峰的人都会交到好运。

　　继续往西到达吉隆县，往南进入吉隆沟。吉隆，藏语“舒适村”、“欢乐村”之意。这里海拔在1800米至3000米之间，终年青松傲雪、风光旖旎、野生动植物丰富，有着“中国瑞士”、“生物王国”之称，还有“珠峰后花园”、“人间天堂”、“西藏最后的秘境”之美誉。

　　午餐：汉餐晚餐：汉餐

　　住宿：吉隆住宿地海拔：2850m

D7：吉普峡谷、乃村徒步

路程：约10km徒步路况：土路

　　本日看点：吉普峡谷、乃村

　　早晨起来观赏雪山倒影，上午徒步去去吉普村，沿路杜鹃花相伴，下午徒步“雪山王国”乃村。

　　吉隆镇——乃村徒步，往返需要4-5小时，6公里左右。吉普村、吉普大峡谷散步3.5公里左右，2-3小时。

　　午餐：路餐晚餐：汉餐

　　住宿：吉隆住宿地海拔：2850m

D8：吉隆镇——日喀则

路程：约750km路况：柏油路、土路

　　本日看点：吉隆沟

　　一路赶回日喀则。

　　午餐：汉餐晚餐：汉餐

　　住宿：日喀则住宿地海拔：3950m

D9：日喀则——纳木措

路程：约500km路况：柏油路

　　本日看点：纳木错

　　纳木措（海拔4700米）为藏语，当地藏族人民叫它“腾格里海”，意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，相传为密宗本尊胜乐金刚的道场，信徒传说，每到羊年的时候，诸佛、菩萨、护法神集会在纳木湖设坛大兴法会，如人此时前往朝拜，转湖念经一次，胜过平时朝礼转湖念经十万次，其福无量。所以每到藏历羊年僧俗信徒不惜长途跋涉，前往转湖。

　　纳木措的形状像静卧的金刚度母，佛教徒们传说湖中兀立于碧波之中的五个岛屿是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香的人，莫不虔诚顶礼膜拜。不同方位凸入水域的五个半岛中，扎西半岛居冠。扎西半岛上怪石嶙峋，峰林遍布。扎西半岛不仅有着奇异的景观，也是转湖的必到之处。

　　午餐：汉餐晚餐：汉餐

　　住宿：纳木措住宿地海拔：4700m

D10：纳木措——拉萨

路程：约250km路况：柏油路

　　本日看点：纳木错

　　回到拉萨

　　午餐：汉餐晚餐：汉餐

　　住宿：拉萨住宿地海拔：4700m

五、关于装备

关于装备

您只需要准备：随身背包、冲锋衣裤、保暖衣裤、睡袋、太阳帽、太阳镜、手套、防晒霜、润唇膏、保温水瓶、身份证、边防证等。寻佳户外将提供露营装备（帐篷、地席、防潮垫）、煤气灶具及炊事用品，您可以在我们这里租用睡袋，但还是自己准备比较好。

六、边防证办理

边防证办理

1、请您尽量在自己户口所在地办理亚东的边防证（不收费）；

　　   2、夏院代办，一般情况下隔天可取，费用100元。

七、报名要求

　　无高血压、心脏病、哮喘、等心肺功能疾病，近期做过手术不适宜徒步。在报名中不能隐瞒自己的疾病史和过敏史。人数限制在16人封顶。因活动是特色定制线路，8人才能成行，不够出行人数，自动延到下期。

费用说明 EXPLANATION OF COST

7600元/人

　　费用包含：

　　1.  保险费用（60万专业户外保险）

　　2.  全程旅游包车费用

　　3.  行程中所列景点门票（卡若拉冰川、宗山古堡无需进入景点既可观赏，除外）

　　4.  全程住宿费用

　　5.  行程中一名专职领队费用

　　6.  公用装备使用费

　　

　　费用不含：

　　1.  从出发地往返拉萨的交通费用

　　3.  行程中的个人消费

　　4.  单人房差价

　　5.  因不可抗力产生的其他费用

报名/支付 PAYMENT
1.建议汇款的时候多加几分零头：如1000元汇1000.03元，方便核对您的汇款

2.汇款后务必发消息到13302445678，格式为：汇款银行，汇款金额；以便及时确认您的报名！



网银及支付宝在线支付&柜员机转账方式：
支付宝：13632535553 开户名：陈涛
建设银行：6227 0072 0147 0233 842 开户名：陈涛 开户行：中国建设银行深圳市梅景支行

报名须知 SCHEDULED NOTES

寻佳户外运动有限公司活动免责协议

请认真阅读本免责声明，同意并报名后即视为协议生效
     鉴于各方热爱户外活动，参加寻佳户外运动公司活动,为明确活动参加者与活动主办方,承办机构之间的权利义务，确保户外活动顺利进行，现就活动参加者免除责任、放弃索赔、自担风险和赔款等方面达成一致意见如下，供各方共同遵守。

1.活动性质:

     由深圳寻佳户外运动有限公司主办,是面向全国户外爱好者的各项户外活动;面向全社会爱好户外运动者开放,无比赛性质,是一项全民参与的户外健身体育活动。

2. 签定人定义:

    本声明的签订者主要作为参加寻佳户外运动各项目的参加者,工作人员,包括代 理商、所有者、办公人员、志愿者、参加者、雇员、家属等（以及所有其他人或者出于任何身份代表其利益的实体，以下合称"活动参加者"或本声明签订者），本声明签订者同时代表自身、父母、继承人、受让人及遗产受益人。

本人为年满 18 岁的完全行为能力人，自愿参加寻佳户外运动公司的活动，并基于本人的真实意愿表示做出本声明及保证。

3. 风险提示:

    本声明签订者以及其他相关人员知悉户外活动（包括但不限于下列活动，在本协议中均可简称为"户外活动"）存在相当的危险性，包括但不限于如下危险（以下风险均限于提示之用，并不意味着未列举的活动不存在风险）。

       [徒步和登山]徒步和登山包括 高山垭口通行、雪原和冰原、冰川、陡坡以及落石等。徒步者和登山者可能会遇到其他环境伤害，如滑坠、滚石、突然的风暴、闪电、大风雪、雪崩和山洪等。活动参加者可能会失踪或与活动参加者的同伴或背工走散。活动参加者知道暴露在高海拔下可能会导致剧烈的高山病、轻微或严重的高海拔疾病，包括高海拔肺水肿和高海拔脑水肿。天气变化，身体暴露在风、霜、雨、雪等气候下会导致身体不舒适和/或受到伤害，这些身体暴露能导致晒斑、脱水、轻度中暑、中暑衰竭、冻伤、失 温、热抽筋或热疲劳。

       [旅行]旅行活动会有一大部分时间花费在交通工具上，所以晕车或其他不方便之处会逐步展现出来，也可能发生交通意外。活动参加者可能会暴露在细菌、病毒、在家乡罕见或未知的疾病中。活动参加者可能会遭到野生动植物的袭击。

        [所有活动]活动参加者完全为自己的安全负责。在意外事故中，救援和医疗救助可能会迟延抵达。向导有完成任务的困难，他们探索安全的措施，但他们也不是一贯正确。他们可能不知道活动参加者的适应性和能力。他们可能会错误判断天气、地形、风、霜、雨、雪等大自然的力量。活动参加者明确知道向导/同伴/同事经常是在野外/偏僻/危险情况下，基于不准的、刹那间的、主观可能错误判断的感知作决定的，不能也不应该和后来的事故关联起来。

4. 安全声明:

   1）本人清楚作为一次户外活动，存在一定的已知及/或不能预知的安全风险，这些风险可能导致本人人身、财产及/或导致第三方的人身、财产上的损失。 这些风险包括但不限于：

      a. 在活动途中发生跌倒、碰撞、溺水；

      b. 在活动途中被落下的石头或其他从上方落下的物体击中；

      c. 蛇、虫、兽类、他人等造成的伤害；

      d. 自身身体状况，伴随着这项活动本身的生理反应；

      e. 个人装备和物品的坏损或丢失等。

    2）本人作为完全行为能力人，就本声明第 4（1）条所述的各类已知及/或未能预知的安全风险对自己的人身、财产负有审慎的保护义务。

    3）本人在此明确：本人若在活动发生的任何安全事故，将由本人自行承担相应的一切后果及责任，训练营的承办机构、赞助机构、工作人员、志愿者无需就本人的任何安全事故承担任何经济责任及/或法律责任。

    4）承办机构已为本人赠送了针对此次活动的专业意外保险， 本人有义务及时按承办机构的要求提交正确的个人信息，该项意外保险的有效期为各项活动开始和结束日期。

    5）本人清楚承办机构为本人赠送意外保险不能免除本人对自身人身、 财产安全的审慎保护义务，亦不导致承办机构、赞助机构、工作人员、志愿者对本人人身、财产安全负有任何经济责任及/或法律责任。

4-1、

（一）、参加徒步活动的人员必须身体健康、无心肺脑疾病、慢性病等其他不宜进行户外运动的疾病，（徒步之前须进行全面的身体检查）。　　

（二）、签订 圣地亚哥朝圣之路 自愿协议如下：　

（三）、为保证本次活动顺利进行，参加活动人员将遵守以下协议。　　

（四）一、须知　　

A、户外活动是一项带有危险性的探险活动，任何不可预测的情况均可能发生，参加户外活动的人员完全自愿参加。　　

B、户外活动是一项对体能要求很高的运动，很可能因体能和天气问题而达不到目的地，队员对此应有充分的身体和心理准备，固上述原因造成的失利，所付的费用（包括保险）不退。　　

C、队员须自行或委托组织者购置、租用必备的装备以及个人用品，在报到时经组织者检查认为不符合要求的，应及时更换和租借，不听劝告因个人装备问题造成的后果，除保险可索赔内容外责任自负。　　

D、活动期间，队员须服从组织者的活动安排，因个人私自行动而造成的一切后果责任完全自负。　　

E、活动期间，凡因个人隐瞒实际情况（病史、身体状况及其它状况）所造成的一切后果责任自负。　　

F、活动期间，凡因自然和个人因素队员不能继续，组织者不承担责任。　　

G、活动期间，组织者可根据当时天气、时间情况有权终止团体和个人的活动，个人应服从大局。组织者宣布活动终止后，参加活动人员或团体的任何私自行为其后果自负。　　

H、徒步是一项团队活动，队员应团结友爱、互相协作，个人物品和现金妥善保管，凡队员个人之间发生的任何纠纷自行解决，组织者有协调的功能，导致后果的，组织者不承担责任。　　

I、队员在活动期间如对组织者的服务有异议时，通过协商处理，不能协商的委托运动管理中心协助处理。　　

J　保险必须购买，活动期间特殊情况下（如需外界救援等）的额外支出，属于个人行为造成的费用由其个人承担，属于团队情况的额外费用（自然等不可抗力的因素）团体均摊。　　

  保险说明：专项户外保险每人一份（这是我们赠送的专业户外运动保险）　　

  保险期限：参保人员交费后，自乘坐本次活动的交通工具开始至离开本次活动车辆为止。　　

   由于自身的疾病所引起的意外，由医疗专门机构认定后，由保险公司具体按有关规定进行赔付　　

L、山区医生可免费给队员检查身体，如有用药之处队员自付药费

M、发生问题时组织者有应急方案、各方应严格照此实施。　　

N、徒步是高素质者参加活动之一，参加活动人员应爱护组织者的资产，严谨在帐篷内使用明火及吸烟、穿坚硬鞋冰爪进入帐篷。　　

O、如要在活动中提前离队，请以书面形式向组织者声明，并交还租用装备，所有费用一概不退（包括已租装备费）并自离队之时起一切行为，一概与组织者无关。　　

二、本次活动为个人户外体验徒步活动，组织方提倡依照个人在训练、正式徒步过程中实现各负其责，在保证安全的前提下依照个人的能力克服徒步周期中的苦难。
5. 公共安全声明：

  本人清楚活动期间任何参加人员禁止携带以下物品参加活动：

    a. 枪支及/或管制刀具；

    b. 有毒物品；

    c. 易燃易爆物品；

    d. 火种；

    e. 其他可能危及公共安全的物品。

    若本人在活动举行期间携带上述物品参加活动，由此产生的经济及/或法律责任由本人自行承担。若因此导致承办机构、赞助机构、工作人员、志愿者 被相关人员、单位追究经济及/或法律责任的，本人有义务就承办机构、赞助机构、工作人员、志愿者的损失作出赔偿。

6. 服从指挥：

      （1） 本人清楚寻佳户外活动规则，并服从承办机构、工作人员、 志愿者的指挥与安排；

      （2） 本人清楚，若活动举办期间发生以下情况，寻佳户外承办机构有权取消或更改当日活动，并有权决定将活动延后举行，本人不会就此追究承办机构、赞助机构、工作人员、志愿者的任何责任：

         a. 雷电、暴雨,暴风雪等恶劣天气，继续举行活动可能危及活动人员的人身安全；

         b. 活动场地发生火灾，继续举行活动可能危及活动人员的人身安全；

    （3）若本人违反寻佳户外承办机构、赞助机构、工作人员、志愿者的指挥，在被告知活动取消或终止，或被取消活动资格时擅自进入活动场地的行为，为与本次活动的个人活动，由此产生的一切后果，由本人自行承担。

7. 授权使用音影制品

          本人知悉寻佳户外活动当中之任何宣传物品中(包括但不限于活动官方网站)，或就活动之任何推 广或公益活动，使用对于本人、本人之队友或支持队员参与活动及其相关活动期间之影像及/或声音进行摄影、摄录或录音所得之任何照片、影片、录像带、录音 带或其它影音制品，而事先毋须咨询任何人或取得任何人批准，亦毋须就此向任何人支付任何款项。

8. 陈述和保证

        活动参加者清楚地明白活动参加者在签署本声明时不受酒精和麻醉药品的影响，活动参加 者也清楚的明白没有其他阻碍或原因使活动参加者没有能力签订本声明。且活动参加者均有充分的机会阅读本声明。活动参加者已经阅读并明白本声明各个条款，活动参加者同意受本声明条款约束。

        本人在此作出的声明及保证，以及本人就此次活动提供的一切材料均真实有效。因本人提供了任何虚假信息、材料，本人承担由此导致的一切后果。

9. 生效

        当你报名时已阅读并同意此活动的免责条款，本声明自本人报名提交时起生效，本人已清楚阅读并懂得和同意免责声明上的条款的解释与条件。

10、未尽事宜，协商解决。　　

           　            活动主办方：寻佳户外运动有限公司