1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。 　　2、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最 ...

我们每个人都有过这样的感觉：有时候走很远的距离，越走反而觉得越轻松，一点也不觉得累；相反，有时候没走多远，就会感到心慌气喘、腰酸背痛，哪里都不舒服，结果是走走停停，越走越累。这其中的奥秘在哪里呢？道理 ...

野外迷路是非常常见的现象，也许有人认为，现代通讯发达，一旦迷路即可用手机联络，当然这也是一种方法，但这必须告知自己所处的位置，以便寻找救援，万一信号中断，电池失效，即便有手机也无法联系。防止迷路的可靠 ...

在穿越过程中，还会遇到各种各样的河流，由于山间地形复杂，再加上天气变化无常，河水的流速和水位变化不定。这就要求在准备涉水渡河时，对河流的深浅、流速及河底的结构仔细观察，确定渡河的地点和方案。河流的上游 ...

在热带丛林地中行进，为防止蚊虫、蚂蝗、毒蛇等的叮咬，应穿靴子，并要扎紧裤腿和袖口、领口，最好将裤腿塞进靴子里面，有条件应戴手套。再高草地行进，应先在前面高出选一个明显方位物，侧好距离和时间，然后戴上手 ...

在山地行进，为避免迷失方向，节省体力，提高行进速度，应力求掌握有道路不穿林翻山、有大路不走小路、走高不走低的原则。可沿山脊线行进，也可沿山体斜面行进，这样便于夜间观察目标和方向，行进中要严密注视行进路 ...

徒步者出行不同类型的草原，出行前做的准备也各不一样。我们来了解一下不同类型草原的特色：温带草原　温带半干旱至半湿润环境下多年生草本植物组成的地带性植被类型。草原地区冬季寒冷，夏季温热，降水较少，蒸发强 ...

在城市徒步出发前，就应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。夏季徒步时，要避开上午11时至下午3时这段最热的时间，而 ...

在峡谷徒步的时候需要注意以下几项事项：1）身体不适应的情况。若是徒步海拔较高的峡谷，对付身体不适的最好办法就是慢慢适应，循序渐进，如果情况严重应当及时取消行动，寻找就近的医疗机构进行救治。红景天、肌苷片 ...

岛屿向求生者提出一系列新的挑战，尤其是那些资源匮乏的孤岛。在岛上生活会有强烈的被隔离之感，以及挥之不去的孤独。身心两方面都必须接受考验。为了征服困难，应彻底搜索岛上可供利用的资源，使日常生活按稳定的模 ...

　背包：　　背包的大小要看出行路线远近而定，一般在本市周边出行30升左右即可。如果做长途出行的话，MM们要有一个55升左右的背包，GG要有一个65升以上的背包；在选择购买背包时一定要反复背试（最好可以有负重测试 ...

以下提供只是一些简单的装备大全，也就是入门的基本装备，专业登山、攀岩等以下不包括这些专业技术资料徒步者最重要装备之一　　背包：　 背包的大小要看出行路线远近而定，一般在本市周边出行30升左右即可。如果出沪 ...