-
即使游泳有诸多的好处，但本着安全第一的原则还是要做好充分的准备，掌握一些必要的安全与卫生常识。 一、游泳前的准备 （一）身心准备 为防止游泳时发生事故，在游泳之前必须了解自身的身体状况。此外，还应该对自 ...
2017-6-21 22:05
-
骑行中菊花疼痛，也就是“鞍座痛”，这是自行车运动“不可缺少”的一部分，任何一位真正热爱自行车的车手都在某些时候体会过鞍座痛的滋味。鞍座痛也有轻微严重程度之分，有时它只会让你的骑行有些许不适，而有时严重 ...
2016-9-29 20:57
-
2016-9-29 20:39
-
80年代，攀岩开始被引进中国，直到2008年它才逐渐的热了起来，今天越来越多的爱好者加入这项运动。但依然很多人对它抱有疑问：攀岩属于极限运动吗？危险吗？没有一身腱子肉也可以玩攀岩吗？毫无疑问攀岩是极限运动， ...
2016-9-13 22:29
-
运动是增强体质最积极，同时也是最有效的手段之一，无论是跑步、瑜伽、舞蹈、羽毛球、自行车……喜欢运动锻炼的我们都希望获得更强壮、健康、健美的身心。心率监测可以快速清楚地反映运动时身体的信息，时时了解运动 ...
2014-4-28 18:50
-
如果你希望拍摄精彩的山景风光照片，最佳的时间就是在徒步旅行时。不过要记住，在山中拍摄，你可能会遇到非常多意料之外的挑战。下面这些技巧也许能帮助你，在下一次徒步拍摄时避免一些困难。摄影：Lorin Hughes ...
2012-7-10 22:49
-
盛夏时节，烈日炎炎。不少户外出行者都会选择水线活动，或溯溪、或漂流、或溪降、或者干脆游泳。峡障蔽日，潭深戏水，十分惬意。“溯溪”，就是由溪流下游向上游的穿越，参与者必须全副武装，克服岩壁峡嶂，穿越 ...
2012-2-21 22:19
-
登山是一项有生命危险的运动，需要严肃认真地对待。若想安全攀登雪山，找到合适的向导并不够，还需要攀登者本身具备一定的素质。登山的魅力和危险都在于细节。疏忽对待、或侥幸心理，都意味着灾难。生命是你自己的， ...
2012-2-12 13:33
-
户外活动带上一小瓶高锰酸钾，将在很大的程度上帮助你克服困难。不管是净水还是消毒或者除臭小剂量的高锰酸钾都可以办到。特别是喜欢野外求生的驴子更不能放过。 在了解高锰酸钾坐浴副作用之前我们先了解一下高锰酸 ...
2012-2-12 12:23
-
在户外运动中，从林穿越、野外攀登、滑雪等活动项目都需要靠手撑握登山杖、攀爬从林、岩石和滑动雪杖，这样一来，手部就会产生大量汗液，就会使手掌变得很湿滑，使手掌的撑握能力下降，这样的话就会直接影响到户外 ...
2012-1-7 09:49
-
防滑原理：溯溪鞋的防滑作用，是靠鞋子底部毛毡的毛细孔来磨擦光滑的接触面，而达到防滑的效果，加钉是为了增加防滑的效果。 正确使用：溯溪鞋的最佳使用地点是河床、瀑布或洇河时，做为登山溯溪的备用鞋。也 ...
2011-12-29 18:11
-
漂流探险难度的等级划分 第一级：水流平缓的区域 第二级：大部分水域水流平缓，伴随轻微波浪。 浪高：1米 第三级：频繁的波浪，但对较有经验的人来说仍易把握方向。 浪高：1.5—2米 第四级：对有经验的人来说也较困难 ...
2011-12-27 13:57
-
专家建议户外运动前后至少半小时内，不要喝可乐。在剧烈的户外运动后，喝运动饮料对健康还是有帮助的。除了运动饮料，专家还推荐喝含矿物质的水，及时补充矿物质很重要。 运动前后半小时内不要喝可乐 对 ...
2011-12-26 11:27
-
冲锋衣，又称风衣或雨衣，是户外运动爱好者的必备装备之一。无论是城市休闲一族，还是普通的周末郊游爱好者，无论你是做中长距离的远足和登山，还是专业的探险、攀冰，甚至攀登七八千米的雪山，一件适合自己的"全天 ...
2011-12-18 13:38
-
野外活动时的着装，必须考虑其实用性。应以宽松、舒适、耐磨、随意为基本原则。 即使是盛夏，也尽量避免短打扮，不要穿裙子或短裤。这主要考虑野外各种虫子较多，你总不想成为它们的美餐吧。另外无论是爬山还是钻树 ...
2011-12-13 22:14
