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首先，在你作探洞前的准备工作时，务必将探洞所需的基本装备一一点清，它们应包括：照明用具，食品，饮用水，绳索和防护用品。 因洞内许多地方非常狭窄，常常要爬行通过，所以最好带上护膝、护肘、手套和安全帽。安 ...
2011-12-13 22:08
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关于洞穴探险： 洞穴探险简称探洞，它是一项满足人们好奇心理的科学和体育、旅游相结合的户外运动，同时也是一项富有刺激性的活动。在探洞期间，每一个成员要聚精会神的去完成自己承担的那一部分探险任务，同 ...
2011-12-13 21:52
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整个登山过程中，身体的能量消耗是非常大的，那么如何做好身体能量的补充呢？面对运动中大量的身体排汗，我们要如何正确的补充水份呢？这里有一些饮食的建议，对你的登山会有一定帮助的。 1.碳水化合物的生理功能 ...
2011-12-13 21:40
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动作1：平地甩手走锻炼部位：肘关节、腕关节能量消耗：7.9卡/分钟地点：地势平坦的广场、街道平地甩手走主要是对全身关节的锻炼，是锻炼关节的灵敏度和灵活度。在行走前头部微抬，眼睛平视前方，肩膀放松下垂，胸部挺 ...
2011-12-11 22:28
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去户外登山，到开阔的大自然中去减脂瘦身!登山属于有氧运动，能使血液中的蛋白增多，增强免疫力，帮助体内的毒素及时排出体外。促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，因此登山对瘦身塑形有着独特的功效。 登山要循序 ...
2011-12-9 09:37
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野外拓展训练小游戏大全。都来看看吧！不错的东西。能派上用场的。
2011-12-6 16:33
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近来，漂流越来越热，几乎可以与冬季的滑雪媲美。但由于大多数旅游者缺乏漂流经验，出发前的准备工作没做好，到了漂流地点才发现缺东少西，使自己陷入被动局面。因此要享受漂流活动带来的愉悦，就得事前做些准备 ...
2011-11-29 10:07
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网上找来一本户外登山手册，很实用，感觉很不错就发布上来和大家分享。需要的朋友快来点击下载吧！点击这里下载
2011-11-26 13:21
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越野跑（cross-country race） 在野外自然环境中进行的一种中长距离的赛跑。 既是独立的竞赛项目，也是各项运动经常采用的训练手段。没有固定的距离，也不受场地器材的限制，每次练习或比赛都是按当时当地的 ...
2011-11-22 12:22
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一 、制图人需要具备的基本知识与技能； 二 、适合用于制作定向越野图的底图； 三 、定向越野的场地制作——野外勘测； 四 、绘图——OCAD软件的使用（简介）。 一 、制图人需要具备的基本知识与技能 ...
2011-11-22 12:13
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等高线是指地形高度的差距。他们表示哪里有山，哪里有坑谷以及地形的陡缓。在很多公园图中，等高线较少；但也有很多其它公园和森林图中，等高线较多，且高度各异；因此，读懂等高线很重要，因为它在很大程度上影响你 ...
2011-11-22 12:10
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地图是地球表面从空中鸟瞰的简缩景。地图图廓一般包括图名、 指北线、 比例尺注记、 等高距注记和图例说明。 地图上所标明的比例尺说明地图被缩小了多少倍。 在日常生活中我们看到过各种各样的地图。他们不仅颜色 ...
2011-11-22 12:08
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野外小溪漂 流是件刺激的水上运动。但是也是应该注意安全的，特别是水底的礁石，漩涡，急流等。在漂流前，请大家仔细阅读下列 注 意 事 项。对你会有很有帮助。1. 漂流过程中，由于全程跌水区及大落差区很多，不要携 ...
2011-11-16 22:07
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漂流前的准备 多带套衣服：漂流不可避免会“湿身”，上岸后没有干衣服换是很难受的。参加漂流不要穿皮鞋，平底拖鞋、塑料凉鞋和旅游鞋都可以。坏天气水上冷，好天气水上晒，要注意防寒防晒，太名贵的服装鞋帽最好不 ...
2011-11-16 11:13
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攀登南湖大山坠谷的宏达电工程师获救，让关心他的社会大众鬆了口气。登山遇突发状况如何脱困？医师表示，野外求生须掌握「333原则」，3小时内保暖，3天饮水，3周饮食，但切勿花费力气找寻食物，以免失温、脱水导致意 ...
2011-11-13 22:19
