一、丛林穿越之前的准备丛林穿越可以说是南方越野车车友玩得最多的项目之一，因为每次穿越都会有不同的惊喜。但有经验的车友也知道，丛林穿越并不是开车出去旅游那么简单，这其间有很多困难，有很多挑战，所以要做好 ...

大家平时一定有挺多人是骑自行车上班上学的吧，其实骑自行车能减肥哦，而且近年来是比较推崇的一种有氧运动减肥方法。暑假的时候，大家不妨多到郊外或者公园来骑骑车，一边放松身心，一边减肥瘦身吧！为什么说骑自行 ...

户外运动难免生病，提前准备一些药物，在关键时刻往往是很有效的。不要吝啬那一点小钱，关键时刻却能拯救你的生命...

经过慎重考虑，在考虑成本和体积重量的情况下，特对驴友户外活动药箱中的药品作如下建议和说明如下，请驴友们参考：　　　　一 药品类：　　1）雄黄：可驱赶蛇类及部分昆虫，建议每人携带100克（约2-3元）　　　　2） ...

七、领队高海拔注意事项　　（一）你既然打算做领队，在自信有足够的能力的同时，还要充分做好吃苦、奉献的准备。作为高海拔活动的领队，承担着比平原活动更大的压力和责任。因为既要面对更复杂的情况，处理各种预料 ...

六、高海拔活动注意事项　　　　（一）保持良好的心态　　　　保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心，对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。要有一副平常心，既不要过于紧张，也不要过于兴奋。　　　　如果 ...

不少朋友计划长足到西部、到高原，体验旅途，放飞心情。其中一些人因从未到过高海拔地区，心里没底，压力很大;在过去的活动中，也曾出现因缺乏足够的高原适应知识而引发的危险事例。　　一、什么是高海拔　　　　　　 ...

无论计划如何周详，你的旅程也可能出岔子。一个错误的决定足以使人要挣扎求存。即使最富经验的旅行家也有迷失、被困和惘然的时候，甚至陷入致命的险境之中。我们要如何摆脱险境？要做什么才能保命？让我们与贝尔·格 ...

■凡到寒冷地区进行户外活动的人，都要事先做好保暖防冻的准备，了解一些实用的防冻知识，准备一些必要的冻伤药;出发前加强耐寒训练，并根据要去之地的寒冷程度，带足防寒服、鞋、帽等。　　　　最外层的衣服应具有防 ...

野外探险，可能会遇到各种意外事故，以下介绍几种应急措施：　　　　一、毒蛇咬伤：在野外如被毒蛇咬伤，患者会出现出血、局部红肿和疼痛等症状，严重时几小时内就会死亡。这时要迅速用布条、手帕、领带等将伤口上部 ...

登山粮食应具备的条件为－体积小，重量轻，保存容易，营养高（亦即高热量，高蛋白），容易消化，味道好，易于烹调，但以上条件，并不是全部都能顾及，因此在出发前应有完善的计划与准备。　　　　量的控制　　选择食 ...

出门临行前，是否想过万一途中生病或意外怎么办？专家建议，因“地”定制随身小药包。　　　　旅游目的地　　　　川藏地区、高原雪山　　●小药包：防高原反应。　 1.对于高原反应，可携带些帮助溶血栓、防止血 ...

在野外，生存环境非常恶劣，各种灾难会不期而至。对野外生存者来说，及时了解自己所面临的困境，通知别人，求得救援，是非常重要的。遇险求救时，要通过各种方式与别人取得联系。发出的信号要足以引起人们的注意。　 ...

▲高山病的急救方法：　　给氧及降低高度是最有效的急救处理,若有休克现象,应优先处理,注意失温及其他并发症。立即休息,将病患移至无风处,若疼痛严重,可服用镇痛剂止痛。如果仍不能适应,则需降低高度,直到患者感到舒 ...