贰、背囊
一、有关背囊及负重的原则
（一）负重步行三十公里以上者不能超过十五公斤，步行十至二十公里者不能超过二十公斤，步行三至五公里者不能超过二十五公斤，不超过一公里者可以负重二十五公斤，这一切都以十八岁以上的成年人为标准；如果是十三、四岁的童子军更应减少到应以七折计算，拿二十公里为例，童子军就不应超过十四公斤。这一切计算均以平路为准，如果是爬山越岭就不论任何人的负重均不应超过十公斤。（见图二）
（二）负重行路怎样才能省力，负重行路是最虚耗身体的。这里有个原则，凡将物体重量的重心放在自头顶至身体的中间，就最省力，因两个重心同在一条线上平衡而不冲突（见图三之负船者），我国广西苗猺等少数民族和非洲的土人等，多用头部顶载物品。如将物品载负时高过肩膀并且靠贴背部，则重心不平衡的差额为十六度那便增强了二十一磅的抗拒力（见图三之中间者）。如果背囊重心超过二十八度（见图三靠左之人者）这就是最苦的了，它的抗拒力成为三十五磅以上（请细阅图三），因此背囊最好是装上背囊架子（见图四），才能达成高过肩膀和靠贴背脊的目的，这种架子可以自己做，假如这架是用铝管做的话就可以承受得起一百公斤的负荷力。我们遍地都是竹子，可以利用竹子做，但承受力恐怕只有三十公斤了。
做背囊架子有一定尺寸，也有一个道理，那是根据我们躯体内脊椎骨的长短而定，它的长度是从脖子量到腰部（见图五），等于包含整个肋骨部份。这里分为四型，第一型：凡是脊椎骨长度不及四十四公分（即十七英寸半）的，称为细型，那背囊架子的高度就是七十公分（等于二十七英寸半），阔度为三十二公分（十四英寸半）。第二型叫做中型，中型的脊椎骨长度是从四十四公分到四十八公分，背囊架子的高度为七十四公分（二十九英寸），阔度为三十二公分（十四英寸半）。第一和第二两型最适合童子军和年长童子军之用。第三型称为大型，它的脊椎骨长度是从四十九公分至五十二公分（十九英寸到二十一英寸），这样的架子高度就应为七十六公分就等于三十英寸半，阔度为三十八公分，等于十五英寸。这一型适合罗浮童子军和团长、副团长等成年人用。第四型叫做特大型，凡是脊椎骨超过五十二公分的通通拨入这一类型，它的高度为七十七公分（即三十二英寸），阔度为三十八公分（十九英寸），这一型祇适合供应体型高大的团长或服务员而用的了。
