保护劳防装备和药品： 1、护膝和护踝： 如果你准备做长距离的徒步那我觉得有必要带一双好的护膝和护踝，特别在下山的时候由 于负重，你的膝盖会承受很大的压力，并且膝盖的损伤是很难恢复的。或许有的损害会影响 你的一生。往往在徒步中会有碎石路段，所以你也该有一双护踝。 2. 药品： 一个人在出行的时候你必须带着常备药品，在很多活动中你将来不及得到别人的帮助，并 且在有的药品装包过程中尽量的放在容易快速拿到的地方。我的医药箱中备有：云南白药 （粉状，喷雾剂）、蛇药、感冒药、创可贴，绷带、止血带、纱布、止泻药-------）仅供参 考。不过在集体出游的时候可以公共购买些共同药品，比如净水片，十滴水等等这样可以减 轻你的负重。 3. 防晒霜 特别在夏天户外运动中，因为日光直射容易烧伤皮肤你可以少量携带。 4、毛巾和洗漱用品： 最主要用于擦汗。在行军时你可以用一个快挂挂在容易取到的地方，出汗的时候可以直接 擦汗。在有溪水的时候你可以洗脸，这样会很方便。另一个用途是在灰尘多的地方可打湿蒙 在口鼻处，抵挡灰尘。尽可能带小的牙膏（自己预算一下够用就行） |
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