食品： 一般短途（两三天的活动）可以带一些方便面和面包，方便包装的榨菜以便大量出汗后补 充盐份，但是要说的一点就是方便面其实是最没有营养的食品，在做长途徒步中并不合适带 方便面，一般可以带些米和腊肉红辣椒之类的东西，还一定要带足合适的压缩饼干（迷路或 者其他时可以备用），可以带一些牛肉干，巧克力之类可以快速补充体力的食品，也可以带 一些含有维生素药片和糖．其他零食自己选择，不过我不主张带口香糖，如果你在嚼口香糖 的时候一定要做好环保，千万不要在野外乱丢． (注：尽量不要携带过度包装的食品，剩余食物和可降解包装垃圾可以深埋处理 不易降解的包装垃圾应该带走不可乱扔，人在极度疲劳的时候往往会降低对自己的要求 切忌 切忌 ！！另外山村处理垃圾的能力有限，山民环保意识薄弱，往往将垃圾往河道和山谷一倒 了之 所以尽量将垃圾带到颇具规模的城镇再处理．） 关于摄影器材： 如果长途行程，我认为不要带太重太大的相机，越小越好，最好是数码相机。更不要带三 角架以增加负重。 证件： 最好带着身份证，或其它有效证件。 |
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