敦煌丝绸之路四天三夜108km遇见更强大的自己

新沙州贺亮

线路介绍

这是一次精心设计的活动，困难和收获都将刻?铭心

这是?次心灵之旅，感悟人生、释放心灵力量

这是一次文化盛宴，您将亲自丈量和触摸丝绸之路和玄奘之路

这里，是丝绸之路，是敦煌

这里，是一个人一生必须要到的地方

线路行程

D1、敦煌集结。

壮行宴。集体中应选举一个队长，并赋予他相当权力，有民主也要有集中

18:00-19:00 酒店晚餐
19:00-21:00 讲解徒步注意事项及分组选队长
徒步线路：碱泉子-香炉墩

D2徒步路程：28KM
日程安排：
08:00-09:00 叫早、早餐、退房
09:00-09:15 集合出发（酒店停车场）
09:15-10:45 大巴前往徒步起点、热身
10:45-17:45 戈壁徒步
18:00-19:00 戈壁晚餐
19:00-20:00 小队会议
20:00-22:00 篝火晚会
22:00-22:30 洗漱休息
徒步线路：香炉墩-火烧湖
徒步路程：30KM

D3、拼搏日
日程安排：
08:00-09:00 起床、洗漱、早餐
09:00-09:30 热身活动
09:30-18:30 戈壁徒步
18:00-19:00 戈壁晚餐
19:00-20:00 小队会议
20:00-22:00 分享晚会
22:00-22:30 洗漱休息

徒步线路：火烧湖--二墩晾房

徒步路程：26KM

D4、突破日
日程安排：
08:00-09:00 起床、洗漱、早餐
09:00-09:30 热身活动
09:30-18:30 戈壁徒步
18:00-19:00 戈壁晚餐
19:00-20:00 小队会议
20:00-22:00 分享晚会
22:00-22:30 洗漱休息

D5、超越日徒步线路：二墩晾房--阳关
徒步路程：24KM
日程安排：
06:00-07:00 起床、洗漱、早餐
07:00-07:30 热身活动
07:30-14:30 戈壁徒步
14:30-16:30 大巴前往敦煌酒店
19:00-22:00 庆功晚宴
22:00-22:30 洗漱休息

D6、返回日程安排：
08:00-09:00 叫早、洗漱、早餐
12:00-13:00 特色午餐
13:00-17:00 返回温馨家园

费用说明

费用包含：人民币 11800 元/人（买一送一）专业户外领队；活动期间后勤保障；队员在活动本地的交通；两日四星酒店双人标间，户外标准餐食、饮水、宿营、公共设施；出征仪式及庆功宴用餐；队员活动期间人身保险费；活动路线勘探费用、安全救援、医疗保障；活动标准制作物品（胸牌、行李牌、号码衣、奖杯、奖牌、队旗、证书等）

费用不含：1-队员前往活动地集结及活动结束后离开活动地的交通费；

2-活动期间产生的个人消费；

3-非活动原因引致的个人伤病医疗费；

4-寻回个人遗失物品的费用；

5-活动期间因队员个人行为造成的赔偿费用；

6-队员个人原因引起的其他费用及上述“费用包含”说明中没有提到的其他费用。

活动贴士：
1、活动路线以盐碱地、戈壁、湿地、土路为主，建议穿避震缓冲型越野跑鞋、轻装徒步鞋；预计比赛日温度在零下15至30度，建议着冲锋衣（带内胆）且带羽绒服。
2、徒步中禁止饮酒。
3、若活动队员有高血压、心血管疾病、糖尿病、重大手术史等不适合运动的疾病，请主动报告组委会，经医疗组鉴定决定退赛与否。
4、建议徒步时队员佩戴帽子、手套、眼镜、魔术围巾
5、敦煌活动前，每位参赛队员需要提前进行跑步锻炼，坚持每天跑步1小时。

注意事项：
一、出发前就应对自己的身体状况有所了解。要对自己和别人负责。
二、喝水要以量少次多为原则，要小口喝水，不可猛喝水
三、如果平常流汗较多的人，可以在饮用水中适当加点盐。
四、要徒步过程中要掌握步行速度，匀速前进，途中应适当休息。
五、一般在中午休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。
六、休息方式以站立休息为最好，避免坐下休息
七、拍照和上洗手间要提前告诉队友，以免遗失迷路
八、徒步期间您的行囊务必精简、再精简，负担太重您会难以前行。
九、团队徒步一定要首尾呼应，即前后以能看到为主
十、徒步时须穿长袖，戴帽子，早晚较凉，注意添加衣物。
十一、你必须有一双合适的鞋子

气候环境：
敦煌6月平均气温为15~30摄氏。昼夜温较大，夜晚气温较低，应根据天气情况及时更换着装，白天着薄外套，早晚可穿厚衣；
敦煌地区属地海拔地区，平均海拔1200米， 徒步活动期间不宜饮酒，多食蔬菜、水果，多喝水；
敦煌地区日照强，紫外线强。长时间在户外活动,请戴上太阳帽,涂抹防晒霜,以保护 皮肤。
当地昼夜温差大，需带足保暖防寒衣物，并备常用药品。
活动期间组织方会在营地设置厕所和垃圾桶，活动过程中需积极配合，加强环保意识